<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
	<channel>
		<title>Сайт группы 406-ПР</title>
		<link>http://406.pp.net.ua/</link>
		<description>Тусовка</description>
		<lastBuildDate>Thu, 21 Oct 2021 10:36:41 GMT</lastBuildDate>
		<generator>uCoz Web-Service</generator>
		<atom:link href="http://406.pp.net.ua/forum/rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
		
		<item>
			<title>Ссылки</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/8-23-1</link>
			<pubDate>Thu, 21 Oct 2021 10:36:41 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/8&quot;&gt;Предложения и пожелания&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Описание темы: Полезные, бесполезные и просто смешные ссылки&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: EvgDan&lt;br /&gt;Количество ответов: 52</description>
			<content:encoded>&lt;a class=&quot;link&quot; href=&quot;http://vipmusic.by.ru/orgazm.html&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;Симмулятор оргазма - прикольная штука&lt;/a&gt;</content:encoded>
			<category>Предложения и пожелания</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/8-23-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Кто такие скины</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/5-97-1</link>
			<pubDate>Sun, 27 Dec 2020 06:18:59 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/5&quot;&gt;Беседка&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Описание темы: И за что они могут вас ненавидеть&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: ColinKint&lt;br /&gt;Количество ответов: 29</description>
			<content:encoded>&lt;img src=&quot;http://infostore.org/info/1870050/image034.gif&quot; border=&quot;0&quot;&gt;</content:encoded>
			<category>Беседка</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/5-97-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Голландская смехотерапия</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/10-64-1</link>
			<pubDate>Mon, 15 Jun 2020 02:42:54 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/10&quot;&gt;Приколы&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Описание темы: Из серии &quot;Закажи себе памятник&quot;&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Eragtreva&lt;br /&gt;Количество ответов: 5</description>
			<content:encoded>&lt;a class=&quot;link&quot; href=&quot;http://ipicture.ru/&quot; rel=&quot;nofollow&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080220/dcvbV1dF7p.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/a&gt;</content:encoded>
			<category>Приколы</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/10-64-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Аватарки - звери</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/13-62-1</link>
			<pubDate>Sun, 17 Nov 2019 20:42:17 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/13&quot;&gt;Фодки&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Eragtreva&lt;br /&gt;Количество ответов: 83</description>
			<content:encoded>&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080209/2515/29DWteLeSZ.gif&quot; border=&quot;0&quot;&gt;</content:encoded>
			<category>Фодки</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/13-62-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Как обойти бан</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/14-46-1</link>
			<pubDate>Sun, 17 Nov 2019 16:46:18 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/14&quot;&gt;Для новичков&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Описание темы: нашкодничать на сайте и вернуться безнаказанным&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Eragtreva&lt;br /&gt;Количество ответов: 19</description>
			<content:encoded>Во многих чатах, Админ может вас забанить по нескольким параметрам: &lt;br /&gt; -по нику &lt;br /&gt; -по мылу &lt;br /&gt; -по IP-адресу &lt;br /&gt; -по Comp_ID &lt;p&gt; Первые два пункта обходятся сменой ника и мыла. &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;font-size:14pt;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;Обход бана по IP-адресу.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt; &lt;p&gt; 1) Выйдите из чата. &lt;br /&gt; 2) Удалите cookies для данного чата. Закройте окно браузера. &lt;br /&gt; 3) Измените IP, используя прокси. &lt;p&gt; 1.я думаю с первым пунктом все справятся... &lt;p&gt; 2.в браузере(Internet Explorer) нажмите Сервис -&gt; Свойства обозревателя -&gt; удалить &quot;Cookies&quot;. &lt;p&gt; 3.для прокси используйте A4Proxy,Hide.IP.Platinum.v2.1 (ищите более новые версии) или [forbidden link] &lt;br /&gt; и вот еще програмка, которая меняет ID браузера при &quot;Супер Бане&quot; (Только на форумах FastBB)АнтиБан &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;font-size:14pt;&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;Обход бана по Comp_ID.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt; &lt;p&gt; к примеру возьмем Comp_ID: yjQVj1KUZbd45, он состоит из 13 символов(это всегда). &lt;br /&gt; 1,2,3,4 символы - это то, что передаётся ява скриптом при входе на страничку сайта, чата, форума и меняются эти символы Этой программой &lt;p&gt; 9,10 символы - это юзер агент! он меняется переходом на другой браузер или сменой в реестре: &lt;p&gt; заходим в реестр (пуск-&gt;выполнить-&gt;regedit) &lt;br /&gt; ищем там этот раздел: &lt;p&gt; HKEY_LOCAL_MACHINE&amp;#92;SOFTWARE&amp;#92;Microsoft&amp;#92;Windows&amp;#92;Curr entVersion&amp;#92;Internet Settings&amp;#92;User Agent&amp;#92;Post Platform[/code] &lt;p&gt; Создаем в этом разделе строковый параметр с именем &quot;Ultra-pooper post platform&quot; и значением, к примеру, &quot;IEAK&quot;. &lt;p&gt; и заходим в браузер! &lt;br /&gt; И еще можно эти символы поменять с помощью этой программки RMOSChange &lt;p&gt; 11 и 5,6,7,8 символы - часовой пояс. меняем часовой пояс и всё ок. &lt;p&gt; 12-ый - глубина цвета. меняем глубину цвета в настройках экрана. &lt;p&gt; 13-ый - разрешение экрана. меняем разрешение экрана.</content:encoded>
			<category>Для новичков</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/14-46-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Характер девушки по цвету её трусиков</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/15-96-1</link>
			<pubDate>Sun, 17 Nov 2019 01:27:33 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/15&quot;&gt;Полезные умения&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Eragtreva&lt;br /&gt;Количество ответов: 10</description>
			<content:encoded>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/fYvCPZX8rU.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;1.ЧЕРНЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Те, кто любит носить черное, перво-наперво практичные женщины, они понимают, что черное белье универсально и подойдет под любой наряд, будь то вечернее платье или джинсы в обтяжку. К тому же черное всегда выглядит чистым... Теперь о сексуальных особенностях тех, кто предпочитает черное. Такие женщины любят разнообразие - не обязательно, конечно, что их тянет заниматься сексом с незнакомцами в тамбурах поездов или в машине посреди утреннего Арбата. Но они вполне могут об этом мечтать. Эти женщины не обязательно активны - им нравится позволять своему партнеру делать с ними всякие приятные вещи. Хотя, если им что-то не нравится, они обязательно остановят процесс и попросят перейти к следующей позе. Обычно мужчины воспринимают черное белье как просьбу держаться свободно, раскованно, без каких-либо ограничений. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/VUHRU7Wy27.gif&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;2.БЕЛЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Белый цвет - классика, второй по популярности цвет среди женщин. Мужчина, смотрящий наженщину в белом, не получает никаких ассоциативных импульсов, он вроде как не видит белье, а видит женское тело. Иногда женщина надевает незамысловатое белое, чтобы подчеркнуть свою природную красоту и презрение ко всяким украшательствам вроде кружев. Белое носят уверенные в себе леди, которые не зацикливаются на белье и знают, что не этим завоевывают мужчин. Это любительницы натуральных материалов и дневного образа жизни. Или другая крайность - хлопчатобумажное белое под халатом у женщины, безвылазно сидящей дома с детьми. В таком белье удобно, &quot;Красная заря&quot; шьет в основном белье такого цвета (оно практичное и недорогое), также его можно беспроблемно закинуть в стиральную машину с простынями &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/gsV2oZG1rE.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;3.СИНИЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Синий цвет женщины предпочитают редко. Обычно это те, кто считает себя творческими натурами и страдают по этому поводу. Такие женщины не всегда занимаются сексом из желания и для удовольствия. Они пассивны и целиком полагающиеся на инициативу партнера. Но они очень привлекательны своей загадочностью - они напоминают о море и пахнут морозной свежестью. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/wOpNB34Tea.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;4.ЖЕЛТЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Желтый цвет выбирает женщина, готовая полностью отдаться партнеру, она любвеобильна, весела и легкомысленна. Желтое бель и его обладательница призывают партнера к искренней и полной отдаче. И хотя этот цвет, как утверждают мужчины, их не возбуждает, он показывает стремление женщины серьезно подойти к времяпровождению в постели, подарить и получить качественный секс. Такая женщина изменит, особо не задумываясь, и не испытывая при этом угрызения совести. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/7R0F0xV9l9.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;5.РОЗОВЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Женщины, что любят носить розовое белье. Они считают, что розовый цвет им очень идет. Им немного хочется быть куклами Барби и Бритнями Спирс, чтобы их холили и лелеяли, чтобы доставляли очень много удовольствия. Это цвет, в котором уютно неженкам, ранимым душам. Розовый привлекает своей беспомощностью, конфетностью, пушистостью &lt;br /&gt; Мужчина, случайно увидев розовое белье на девушке, не собирающейся перед ним раздеваться, улыбается и еле сдерживает себя, чтобы не потискать, не ущипнуть ее за попку. Розовый цвет повышает им настроение. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/S10KTNDSkr.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;6.ЗЕЛЕНЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Зеленый цвет - для тех женщин, которые редко влюбляются. Они кошки, которые гуляют сами по себе. Они могут невероятно возбудить своего партнера, а потом чмокнуть в лоб и уйти, т.е., просто бросить в такой важный момент. Они любят секс, но им плевать на тех, с кем они занимаются сексом. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/R2HU1ugf8C.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;7.КРАСНЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Красный цвет, наверное, самый говорящий. Здесь и пылкость, и страсть, и энергия. Эта женщина серьезна и просто флиртом от нее не отделаешься - она желает разбивать сердца, ломать семьи, сжигать изменников. Частенько красное белье обнаруживается под строгим деловым костюмом. Мужчины любят такие находки, но нередко с опаской приступают к дальнейшим действиям. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/rf6xTEkVn6.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;8.МАЛИНОВЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Малиновое белье - почти что красное. Оно -для темпераментных женщин, почти таких, как те, что носят красное. Только среди них много инфантильных. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/pnc2FN4Nf3.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;9.ОРАНЖЕВЫЕ,САЛАТОВЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Женщина, носящая белье оранжевого или салатового цветов, молода душой. Она любит экспериментировать. Ей постоянно хочется чего-то нового. Она предложит своему партнеру вдвоем посмотреть порно-фильм, чтобы поучиться, и тут же, не досмотрев до половины, опрокинет его на ковер. Эта женщина очень любознательна и постоянно допытывает своего мужчину вопросами - а как это у тебя получается, а ты сможешь сделать это вверх ногами, а как это - быть мужчиной? &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080323/cYn4hqr0P7.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; &lt;b&gt;10.КОРИЧНЕВЫЕ&lt;/b&gt; &lt;br /&gt; Коричневый цвет говорит о предрасположенности к сексу как к физическому действию. Женщина в коричневом белье многого боится, она, быть может, много раз была обманута, и потому боится довериться кому-то, одарить нежностью. Она стесняется целовать и ласкать тело своего партнера. Они чуть ли не по привычке занимается сексом, нередко без особого удовольствия</content:encoded>
			<category>Полезные умения</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/15-96-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Файні речі</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/2-11-1</link>
			<pubDate>Fri, 01 Nov 2019 14:52:55 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/2&quot;&gt;О группе&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Описание темы: тільки приємності жодного поганого слова&lt;br /&gt;Автор темы: Ludmila&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Eragtreva&lt;br /&gt;Количество ответов: 52</description>
			<content:encoded>Я закликаю всіх відреагувати на цю тему &lt;br /&gt; &lt;i&gt;&lt;span style=&quot;color:red&quot;&gt;P.S.Написання відповідей українською не обов&apos;язкове&lt;/span&gt;&lt;/i&gt;</content:encoded>
			<category>О группе</category>
			<dc:creator>Ludmila</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/2-11-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Как узнать темперамент по форме её губ</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/19-98-1</link>
			<pubDate>Sun, 18 Dec 2016 16:28:40 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/19&quot;&gt;Для жентельменов&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Eragtreva&lt;br /&gt;Количество ответов: 10</description>
			<content:encoded>&lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080327/Kwv2t4NUbb.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; Специалисты утверждают, что крупный рот женщины привлекает гораздо больше внимания. Считается, что полные губы - это свидетельство повышенной чувственности и сексуальности. Самым простым и прямым доказательством этого является Мэрилин Монро. Ее эротичный рот вдохновил на подвиги практически все мужское население планеты и стал символом соблазна. Для обладательниц крупного рта важна не столько любовь и глубокие чувства, сколько возможность всегда быть в центре внимания. Эти девушки большие эгоцентрики - они крутят людьми как хотят. Несмотря на все это, такие женщины являются замечательными матерями. &lt;p&gt; Красавицам с узкими губами в любви везет меньше. У них очень сильный темперамент, никогда не сломаются под гнетом обстоятельств. Такие девушки редко когда показывают свои серьезные душевные переживания и волнение, но их выдают плотно сжатые губы. Эти дамы подчиняют себе людей, абсолютно не замечая, манипулируют ими и хотят полностью подчинить. Многие из них становятся независимы и все чаще остаются одиноки. &lt;p&gt; Если верхняя губа тоньше нижней, то физиогномисты таких людей относятся к разряду ветреников, находящихся в вечном поиске очередного партнера, обольщая всех. Любвеобильности и непостоянства им не занимать, потому что все время хочется новых ощущений и эмоций. Однако, как ни странно, к тридцатилетнему возрасту эти девушки становятся более рациональны. И если они встречают своего мужчину, то остаются верны ему до конца жизни. &lt;p&gt; Если же, наоборот, верхняя губа полнее нижней, то это верный знак, что девушка великодушна и максимально естественна. Они вряд ли будут засматриваться на других мужчин, при этом отказать себе в кокетстве не могут. Как правило, эти дамы склонны к полноте и любят хорошо поесть. Еще одной их слабостью является секс, его они могут возводить в культ. &lt;p&gt; Ассиметричный рот у многих вызывает неприязнь и считается знаком недобрых, лживых людей. Трудно судить о том, какими они будут в отношениях, вряд ли, они раскроются перед Вами до конца. Эти барышни спокойно могут обманывать, плести интриги и хладнокровно добиваться цели. Например, Голди Хоун, очеровательная актриса, которая сумела достичь в этой жизни много, несмотря на свой некрасивый рот. &lt;p&gt; Большой рот с одной стороны выглядит отталкивающе, а с другой - мило и непринужденно. Как правило, такие девушки открыты для общения, с ними всегда приятно проводить время. Эти барышни оптимистки, которые всегда улыбаются, и к их улыбке тянутся люди. Мужчине с такой женщиной будет легко, потому что она всегда готова понять и принять его недостатки. &lt;p&gt; Неулыбающийся рот, такой, как у Гвинет Пэлтроу, как правило, отталкивает от себя: не очень-то хочется иметь дело с постоянно грустящим человеком. Ведь какой бы счастливой и довольной не была девушка, в облике всегда присутствует грустинка из-за опущенных уголков рта. Этих барышень хочется оберегать и защищать, поэтому они, как правило, выходят замуж за сильных мужчин.</content:encoded>
			<category>Для жентельменов</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/19-98-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Ноги от ушей</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/18-79-1</link>
			<pubDate>Sun, 18 Dec 2016 09:40:34 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/18&quot;&gt;Для мадамов&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Описание темы: Делаем стройные ноги&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Kamorkaspl&lt;br /&gt;Количество ответов: 26</description>
			<content:encoded>Тут несколько видов упражнений подобранных, под определённый тип характера и степени загруженности девушки. &lt;p&gt; &lt;div align=&quot;center&quot;&gt;&lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;&lt;span style=&quot;font-size:12pt;&quot;&gt;&lt;b&gt;Характер: стойкий и решительный &lt;p&gt; Образ жизни - загруженный&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt; &lt;p&gt; &lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080303/VBeYa52wVe.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;&lt;/div&gt; &lt;p&gt; Времени на фитнес-зал у нет, а добравшись домой вам хочется забыться и заснуть. Поэтому выполнять комплекс упражнений вы можете только возле любимого рабочего места. &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;&lt;b&gt;1.&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; Стоя прямо, поднимитесь на носках 30 раз, затем, поднявшись на носки, перекатитесь на пятки - 40 раз. &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;&lt;b&gt;2.&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; Небольшой надувной мячик (или эспандер) зажмите между коленями и ритмично сводите ноги, пока мышцы не устанут. &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;&lt;b&gt;3.&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Прижавшись спиной к стене, опускайтесь вниз, пока ноги не придут в то же положение, что и сидя на стуле. Замрите в такой позе, насколько вам позволяет тренированность ног, а затем медленно выпрямитесь. &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;&lt;b&gt;4.&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; Исходное положение - сидя на стуле. Начинайте «выкидывать коленца» - то есть, поднимать ноги от колена. При этом старайтесь носок оттянуть на себя. Если это кажется вам очень простым упражнением, усложните его - попробуйте, держа спину прямой, вытянуть обе ноги одновременно, колени должны быть вместе. &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;&lt;b&gt;5.&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; Стоя возле стола, выполните махи ногами назад с небольшой амплитудой - 20 раз для каждой ноги. &lt;p&gt; &lt;span style=&quot;color:orange&quot;&gt;&lt;b&gt;Ожидаемый результат&lt;/b&gt;&lt;/span&gt; - через 2 месяца ежедневных занятий.</content:encoded>
			<category>Для мадамов</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/18-79-1</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Карикатуры</title>
			<link>http://406.pp.net.ua/forum/10-93-1</link>
			<pubDate>Sun, 18 Dec 2016 02:58:21 GMT</pubDate>
			<description>Форум: &lt;a href=&quot;http://406.pp.net.ua/forum/10&quot;&gt;Приколы&lt;/a&gt;&lt;br /&gt;Автор темы: Leshij&lt;br /&gt;Автор последнего сообщения: Jimmybow&lt;br /&gt;Количество ответов: 20</description>
			<content:encoded>&lt;img src=&quot;http://ipicture.ru/uploads/080304/W8kmLTrS17.jpg&quot; border=&quot;0&quot;&gt;</content:encoded>
			<category>Приколы</category>
			<dc:creator>Leshij</dc:creator>
			<guid>http://406.pp.net.ua/forum/10-93-1</guid>
		</item>
	</channel>
</rss>